Po treningu oranizm zużywa zapas glikogenu (Czyli cukru zapasowego), który znajdujesię w mięśniach. Jeśli w ciągu 30 minut nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej ilości węgli, a potem białka, glikogen zostanie zużyty i nieuzupełniony, a w następnej kolejności zacznie się katabolizm, czyli proces niszczenia białek mięśniowych. To tak w [...]
spoko foty , ale więcej hostess , a żadnym paniom nie robiles poza tym ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Mleko zazwyczaj pije 0% , po treningu placek to moj jedyny posilek bo nie man odzywki i jem go czesto bez joguru. Na kolacje tunczyka tez zjadam samego ale czasami zdaza mi sie 1 czy 2 dwie kromeczki razowego,a pomidory jem bo zazwyczaj tylko one sa w lodowce a co do warzyw gotowanych to jem taka mieszanke (marchewka brokuly kalafior)150g i z [...]
[...] idzie mi spalanie.. nie trace kg a z brzucha zeszlo mi masakrycznie.. I nie chce spowrotem tego stracic nabierajac masy.. Wiem ze tu przedewyszstkim zalezy od diety.. ale odzywki dzialja na mnie naprawde mocno.. (na samym mono poszlo mi b.duzo masy i z 40kg na sztandze..) Narazie nastawiliscie mnie na X-Ploda + Mono.. ewentulanie mysle ze na [...]
wole te odzywki dla dzieciaków niż pasze moje sranie mi odpowiada jak narazie jak bede chciał ... to sie wtedy jej najem , a własnie czy taniej hmmm 2 kilo babilonu 2 kosztuje 29zł :/ niewiem czy jaka kolwiek odzwyka tyle kosztuje no wiadomo że lepiej jakbym sobie kupił 4 kilo olimpu top mas albo MCT czy jakoś tak go sie zwało obadam jeszcze [...]
Masz większe doświadczenie to myślę ze będzie to dobre rozwiązanie chce spróbować innego treningu bo u mnie na siłowni wszyscy trenują splitem a możne inne rozwiązanie treningowe będą na mnie lepiej działały o szkoda zeby kasa na dokłada diete i odzywki poszła sie ***** wiec chciałbym jakiś przemyślany trening
wszyscy podzielają twoje zdanie , no ale my na to nie mamy wpływu , nawet ze stanów zamowienia dochodzą w tydzień...do koszulak SFD trzeba mieć szczęście , jeden dostanie na czas a inny nie , już była o tym mowa , napisz do MaTEO na maila , włącz priorytet w mailu. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie [...]
F A P 89, z dopalczy to tylko odżywki, głownie bialko, kreatyna, hmb. obecnie kupilem xpanda+bcaa ale narazie nie jem ich, musze njapierw ulozyc optymlany trening stad moje prosby o pomoc, widzac moja sylwetke mam andzije ze latwiej bedziecie mogli cos temu zaradzic :)
Ja też nie wiem ile masz przytyć A na poważnie - kontroluj poziom tkanki tłuszczowej cały czas i tyle. Przy dobrej diecie dużo tłuszczu nie nabierzesz. A odżywki nie dla ciebie
Nie nabieram wody a pomiar tkanki tluszczowej (zrobilem z ciekawosci) wykzal 0% na calym ciele. /SORRY ALE TO BZDURA. NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK BRAK TLUSZCZU W CIELE. CO DO PRACY TO PRACA NIC ZLEGO CI NIE ZROBI JEZELI BEDZIESZ TRZYMAL DIETE I CWICZYL. PROBLEMEM MOGA BYC REGURALNE POSILKI ALE ROZWIAZANIEM NA TO JEST WCZESNIEJSZE PRZYGOTOWYWANIE [...]
Ale jak to się ma do codziennego życia. Czy kobieta codziennie jest w ciąży? Chyba nie. Gdyby iść Twoim tokiem myślenia to wszelkie odżywki, suplementy diety są złe, wiele produktów żywnościowych jest złe, a powinniśmy jest 4 produkty na krzyż. Zresztą jedne z nowych badań mówią o tym, że lampka wina czerwonego wytrawnego wcale nie szkodzi dziecku [...]
Mam 171 cm, ważę 82 kg, tkanki koło 20%, ćwiczę regularnie 3x w tygodniu, plecy/biceps - klatka, triceps - nogi, barki . Wcześniej ćwiczyłem 7 miesięcy , byłem zadowolony. Później zmieniłem pracę, miałem przerwę 6 miesięcy, na treningi wróciłem 1,5 miesiąca temu. Mój cel hmm...teraz chciałbym bardzo ciężko potrenować przez 3/4miesiące a potem [...]
A ja zawsze myślałem że to węgle ciągną i zatrzymują wodę i to na dużej ilości węgli sylwetka traci ostrość i definicję, a to te paskudne tłuszcze tak szkodzą;) Ja bym jadł więcej mięska, masz w źródłach białka tylko 200 g piersi, jajka i trochę twarogu, zamiast rano tego bulka i białka daj więcej w potreningowym czy na noc, jakoś inaczej [...]
Spalacza tłuszczu (OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS) a odżywki białkowej, po prostu nie wiem czy połączenie tego nie mija się z celem. Bo prostu wydaję mi się że spalaczem pomogę nieco przy redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej a odżywką białkową zwiększę masę mięśniową, której u mnie jest mało, prawdopodobnie ze względu na niską wagę, a w mojej [...]
FULLBLOWN - Mam takie małe pytanie czy ty czasem nie bierzesz TT w zastrzykach ?? Zacząłeś dyskusje KRZYCZĄC na wszystkich. Jesteśmy na forum i powinniśmy zachować spokój. Każdy ma prawo do własnego zdania od nośnie każdego specyfiku (czytaj supl.), każdej odżywki i innych dostępnych preparatów. Wszyscy doskonale wiemy, że na każdego człowieka [...]
[...] tak sobie jedzenia w naturalnej formie nic nie zastapi - proch zawsze będzie gorszym wyjsciem, ale jesli juz musisz wypic shake'a zamiast posiłku to poszukaj jakiejs odzywki, w której źródłem węglowodanow nie będą w większości cukry proste to czy bedzie to bulk czy gainer z wieksza dysproporcją b:ww zalezy od Twoich potrzeb na [...]
A nie lepiej Storm+Shock zamiast xtreme stack ? Na wszystkie odżywki mogę przeznaczyć około 300-450zł. 200zł. na MEGA MASS-a, czyli zostaje 200zł., no powiedzmy, że 250zł.
Pytałem instruktora na siłowni o odżywki na początek i mowił żeby własnie kupić odżywkę węglowodanowo białkową. A jesli cwiczyc na sucho to jaki czas? i po jakim okresie brac ta odżywkę? Chciałem jescze zapytać o jakąś podstawową diete na początek. Zmieniony przez - daro07 w dniu 2009-01-17 11:59:15
Strongman - Białystok
